Secretul cuplurilor de durata

coupleSi au trait fericiti pana la adanci batraneti – asa se termina basmele pe care parintii ni le-au citit in copilarie. Am fost invatati sa credem ca va veni o zi in care ne vom intalni aleasa/alesul si vom ramane impreuna pana la sfarsitul zilelor. Ce facem insa cand imaginea de basm intra in conflict cu realitatea rece a lumii de azi in care rata divortului ajunge in unele state la 50% si in care casatoriile fericite sunt si mai putine?

Desi cuplurile longevive sunt din ce in ce mai rare, n-ar trebui sa ne pierdem speranta inca – cercetatorii au ajuns la concluzia ca doua trasaturi intalnite in relatia de cuplu ne pot aduce din nou pe calea fericirii in doi. Si da, acestea sunt…bunatatea si generozitatea.

Intr-un interviu pentru Business Insider, psihologul John Gottman povesteste despre activitatea sa la Institutul Gottman din SUA dedicat fericirii maritale, dar si despre cercetarile sale in domeniu, desfasurate pe parcursul catorva decenii.

Inca din 1986 acesta a inceput sa stranga date cu privire la indicatorii care pot prezice felul in care va evolua o relatie romantica intre doua persoane. Gottman si echipa sa au adus in laborator tineri casatoriti si i-au conectat la electrozi care masurau pulsul, transpiratia si alti indicatori, in timp ce acestia interactionau. Sase ani mai tarziu, cercetatorii au contactat cuplurile pentru a vedea ce s-a intamplat cu relatia lor si mai apoi i-au impartit in doua categorii: maiestrie si dezastru. Cei din prima categorie erau inca fericiti in relatie, in timp ce persoanele din a doua erau fie divortate, fie nefericite in relatie.

Ceea ce au descoperit Gottman si echipa sa de cercetare a fost ca reactia galvanica indica un raspuns de tip „frica sau fuga” la cuplurile ce aveau sa se desparta. Chiar daca la prima vedere acestia pareau calmi in interactiune, cu cat persoana prezenta o activitate fiziologica mai ridicata, cu atat relatia se deteriora mai repede. Cei care stateau in garda tot timpul si se simteau, constient sau inconstient, amenintati aveau tendinta sa devina mai agresivi cu partenerul.

Pe de alta parte, cei din categoria maiestrie aveau o activare fiziologica scazuta chiar si atunci cand se certau, ceea ce ducea in timp la sentimentul de incredere si intimitate in cuplu. Pentru ca Gottman a vrut sa inteleaga mai bine fenomenul, in 1990 a pregatit un alt studiu, in care 130 de cupluri de tineri casatoriti au fost invitati pentru o zi intr-o statiune. Observatiile privind comportamentele cotidiene ale partenerului l-au facut pe Gottman sa creada ca a gasit cheia succesului.

Pe parcursul zilei, partenerii cereau diferite lucruri sotiei/sotului, spre exemplu „Priveste pasarea aceea frumoasa!”. Acestea nu sunt doar simple solicitari, ci incercari de a obtine un raspuns din partea celuluilalt, de a se conecta emotional. Astfel, partnerul avea de ales intre a se indrepta spre partener sau de a se indeparta de el, fie prin ignorare, fie prin o reactie de ostilitate de tipul „lasa-ma in pace”.

La un follow-up dupa 6 ani, s-a constatat ca perechile divortate avusesera o reactie de indreptare catre partener doar 33% din timp, in timp ce perechile care au ramas impreuna dupa acest interval avusesera un rapsuns adecvat la nevoile partenerului in 87% din ocazii.

Din felul in care cuplurile interactioneaza, Gottman poate sa prezica cu pana la 94% certitudine daca o pereche se va desparti, va ramane impreuna in nefericire sau isi va trai relatia intr-o maniera benefica pentru ambii. Iar intrebarea secreta este aceasta: cei doi aduc bunatate si generozitate in relatie sau dispret, critica si ostilitate?

Maestrii relatiilor vor cauta intotdeauna aspectele pozitive, pentru care sa fie recunoscatori in relatie, in timp ce cuplurile dezastru vaneaza greselile celuilalt in mod constant.

Prin urmare, daca vreti sa va traiti basmul fericirii pana la adanci batraneti, fiti buni si generosi cu partenerul, incercati sa gasiti motive pentru a fi recunoscatori in relatie si raspundeti nevoilor emotionale ale acestuia. Daca reciproca este valabila, aveti toate premisele unei relatii de succes.

Ai intrebari? Mergi la forum.

Distribuie mai departe!

SEXUALITATE.RO