Comunicarea in cuplu

Uneori nu stim cum sa spunem partenerului ceea ce ne dorim. Fie ca vrem sa spunem ceva ce am dori sa incercam, dar nu am indraznit pana acum, fie ca vrem sa atragem atentia cu privire la ceva ce ne deranjeaza, comunicarea in cuplu poate sa duca la o relatie mai deschisa si puternica sau la scantei si scandal. Iata cateva reguli simple pentru a ne impartasi gandurile:

–       foloseste un ton calm – Daca incepi sa tipi la partener, sunt sanse foarte mari ca acesta sa plece sau sa tipe la randul sau. Felul in care comunici ceva este la fel de important ca ceea ce spui.

–       evita sa ataci persoana – Incearca sa faci referire la comportamentul persoanei, nu la cum este persoana. Este o diferenta intre a spune cuiva ca ti-ar placea altceva si cu totul altceva sa-i spui ca este incapabil. Cea mai importanta diferenta este ca actiunile pot fi corectate, pe cand pesoana nu. A pune etichete poate avea urmari pe termen lung in relatie.

–       formuleaza propozitii pozitive – Daca spui ca nu-ti place un anumit lucru sau ca nu mai vrei un altul, partenerul tau nu va avea o imagine clara a ceea ce ar trebui sa faca. Acest lucru poate duce la frustrari. Este mai bine sa comunici exact ceea ce ti-ar placea sau ce-ti lipseste.

–       ia in considerare cadrul de referinta al celuilalt – In copilarie, toti am fost expusi la anumite modele de a interactiona. Acestea contribuie la credintele privind rolul persoanei in relatie. Problemele apar atunci cand aceste credinte privind rolul nostru sunt in contradictie cu ale partenerului. Atunci cand comunicam, este util sa intelegem ceea ce crede partenerul despre rolul barbatului si al femeii in relatie.

–       ia o pauza daca ce auzi te socheaza sau te infurie – Cand doi oameni se cearta pot spune lucuri regretabile. Cel mai bine este sa iei o pauza si abia apoi sa iei o decizie cu privire la subiectul conversatiei. Acest lucru iti a permite sa analizezi atent avantajele si dezavantajele si sa te gandesti la eventualele solutii la rece.

SEXUALITATE.RO