Centrarea pe simturi

Centrarea pe simturi sau sensate focusing, cum mai este numita, se refera la un anume set de exercitii sexuale pentru cupluri sau persoane individuale. Scopul centrarii pe simturi este cunoasterea mai buna a propriei persoane, dar si a nevoilor celuilalt.

In centrarea pe simturi, trairea din plin a experientei senzoriale este mai importanta decat atingerea orgasmului. Exercitiile se fac de obicei sub indrumarea unui terapeut specializat pe probleme sexuale si sunt extrem de utile atunci cand unul dintre parteneri sau ambii au o stare de anxietate generata de performantele sexuale sau o problema de acceptare a corporalitatii.

Astfel, actual sexual se schimba de la centrarea pe erectie, penetrare si orgasm la o intreaga experienta senzoriala care poate aduce placere partenerilor prin intermediul atingerilor.

Etape

Centrarea pe simturi are patru etape, terapeutul indicand cuplului sau persoanei ce anume trebuie sa faca in functie de dificultatile sale sexuale. De regula, se ofera un plan detaliat al posibilelor exercitii, in functie de fiecare etapa.

Prima etapa – Se recomanda ca fiecare sa acorde celuilalt o jumatate de ora in care sa-i atinga si sa-i mangaie in totalitate corpul, exceptie facand zona genitala si sanii, in cazul femeilor. Partenerii fac aceste exercitii cu randul, pentru ca fiecare sa aiba timpul sa ofere si sa primeasca atingerile, concentrandu-se in intregime pe experienta senzoriala. Exista posibilitatea ca gradul de anxietate sa fie prea ridicat, caz in cate terapeutul poate recomanda cuplului sa inceapa doar prin a se tine de mana sau a-si oferi un masaj pe spate.

A doua etapa – Exercitiilor din prima etapa li se adauga tipul de atingeri caruia ii plac partenerului. Acest lucru presupune constientizarea si comunicarea preferintelor fiecaruia in mod deschis si asumat. In aceasta etapa exercitiile se aplica pe rand, la fel ca in prima.

Vrei sa stii cum ii poti comunica partenerului ceea ce vrei? Intra aici >>

A treia etapa – Incluzand exercitiile din etapele anterioare, partenerii pot acum atinge zona genitala si sanii partenerului, insa nu se vor limita la acestea. In aceasta etapa primeaza in continuare senzatiile si comunicarea, nu orgasmul.

A patra etapa – In ultima etapa, cuplul este pregatit sa se bucure de atingeri si stimulare pana la momentul atingerii orgasmului. Daca aceasta etapa decurge bine, atunci cuplul poate trece la un act sexual deplin. 

SEXUALITATE.RO