Ce pot face singur?

In general, problemele sexuale sunt asociate cu sentimente de jena sau neadecvare, motiv pentru care cei care trec prin dificultati evita sa consulte un specialist si incearca sa rezolve problema singuri sau, si mai rau, sa ignore sau sa nege existenta simptomelor.

Desi parerea unui specialist va poate ajuta, puteti face unele lucruri si singuri, pentru a intelege amploarea problemei sau a incerca sa o rezolvati:

  • Observati cat de des apar simptomele care va deranjeaza
  • Observati daca aparitia simptomelor este asociata cu anumite lucruri (un partener anume, un anume loc etc.)
  • Notati aceste lucruri si incercati sa vedeti daca simptomele scad, se mentin la acelasi nivel sau se agraveaza
  • Incercati sa enumerati posibile motive pentru care aveti simptomele. Uneori, certurile cu partenerul sau lipsa de comunicare pot duce la probleme de natura sexuala.
  • Observati daca aveti comportamente de evitare sau daca simptomele va limiteaza relatiile cu cei din jur
  • Daca exista o problema de relationare cu partenerul, incercati sa aveti o discutie deschisa cu acesta in care sa explicati problema si, eventual, sa-i spuneti ce v-ar face sa va simtiti mai bine in timpul actului sexual si in relatie per ansamblu.

Vezi aici cum sa comunici cu partenerul tau>>

Acesti mici pasi va pot face sa constientizati importanta problemelor si cat de mult va afecteaza.

Daca simptomele persista insa o perioada indelungata de timp, se agraveaza sau incepeti sa observati o deteriorare a relatiei sau evitati inceperea unor relatii noi din cauza problemelor sexuale, ar fi bine sa consultati un specialist.

SEXUALITATE.RO